人間通訊社

國際佛光會三峽第三分會於6月29日在三峽區龍恩里里民活動中心舉辦｢一社區一蓮花講座｣，主題為「養生」。三峽區龍恩里里長黃家賢、金光明寺常住法師蒞臨指導，由國際佛光會世界總會檀講師石澄清主持，並邀請金光明寺宣講員徐東隆、武麗芬、賴守婉分享星雲大師的〈養生〉文章。近百位里民共同學習養生之道，在生動有趣的互動中獲益匪淺。

金光明寺監寺如嚴法師表示，舉辦此講座旨在傳播人間佛教養生觀念，讓大家學習三好四給，也對現代人常見的失眠問題提供解決之道。法師分享22年前金光明寺剛成立時有一位罹患癌症的師姐來當義工，透過佛法轉變心態及觀念，至今她仍積極服務大眾，樂觀看淡病痛的生活態度，常常保持快樂。法師鼓勵大家親近善知識，多參與金光明寺的活動。

石澄清檀講師提到大師在〈養生〉書中的寶貴教義，希望大家閱讀智慧法寳，接著帶領大家唱十修歌，現場氣氛熱鬧。徐東隆在〈健康八法〉文章中分享這八法是有秩序性和時段性，包括早晨開始飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好，到入睡前的心理健康。他強調預防勝於治療，並分享八種運動方法等，來幫助減輕不同部位的疼痛。

武麗芬在〈素食的利益〉文章中提到素食的好處，如改變體質、延緩老化、精神飽滿、神清智明、清心寡欲、不濫殺生等。她呼籲大家實施蔬食計劃減少碳排放，並介紹金光明寺的「氣候小大使活動」，鼓勵大家掃QR CODE參與蔬食計劃，為地球盡一份心力。

賴守婉在〈健身運動〉一文中表示，健身應從飲食養生、衛生保健、體能鍛鍊及日常運動開始，她分享十種運動的示範和益處，像走路、柔軟操、有氧運動、超慢跑等等。她還分享自己在中風後透過運動恢復健康的經歷，現在的她不僅擔任義工、安排旅行、教導佛畫，覺得有夢最美，築夢踏實，朝著自己的夢想前進。

黃家賢里長表示自己很有福氣，每次在這裡舉辦活動都得到熱烈回響，希望未來持續與國際佛光會舉辦類似的活動，造福里民。